סרטן – 11 יתרונות בריאותיים

סרטן – 11 יתרונות בריאותיים 1. סרטנים טובים לבריאות העצמות. זרחן הוא המינרל הנפוץ ביותר בגוף האדם ומהווה מרכיב חשוב לשיניים ועצמות. מזונות עתירי זרחן, כמו סרטנים, יכולים להיות חשובים מאוד אם אתם נמצאים בסיכון גבוה לאוסטאופורוזיס או רוצים אורח חיים פעיל. 2. סרטנים טובים לבריאות הקוגניטיבית. הסרטנים מכילים מגוון חומרים מזינים, כולל נחושת, ויטמין … להמשך קריאה

קקאו – 11 יתרונות בריאותיים

קקאו – 11 יתרונות בריאותיים 1. קקאו מסייע במניעת סרטן. סרטן הוא גורם המוות השני בעולם. כאשר רדיקלים חופשיים ומזהמים סביבתיים פוגעים בתאים, הם יכולים לגרום למוטציות מסוכנות שעלולות לגרום לסרטן. עם זאת, מדענים גילו נוגדי חמצון, חומרים המסייעים לגוף להילחם בפגיעה ברדיקלים חופשיים ובסיכון לסרטן. תרכובת צמחים עוצמתית זו נמצאת במגוון פירות וירקות. הקקאו … להמשך קריאה

יין אדום – 16 יתרונות בריאותיים

יין אדום – 16 יתרונות בריאותיים 1. יין אדום טוב למערכת הלב וכלי הדם. מחלות לב וכלי דם הן גורם המוות העיקרי בעולם, והוא מהווה כמעט שליש ממקרי המוות מדי שנה. דלקת היא גורם מרכזי בהתקדמות מחלות לב והיא קשורה למחלות כרוניות רבות בבני אדם. מחקר אחד מצא כי רזברטרול ביין עשוי להיות קשור לסיכון … להמשך קריאה

גויאבה – 19 יתרונות בריאותיים

גויאבה – 19 יתרונות בריאותיים 1. גויאבה מסייעת בניהול סוכרת. לגויאבה אינדקס גליקמי נמוך המונע רמות סוכר גבוהות בדם. תכולת הסיבים הגבוהה שלו מסייעת גם בשליטה על רמות הסוכר בדם. סיבים יכולים גם למנוע עצירות, בעיה נפוצה בה מתמודדים אנשים הסובלים מסוכרת. מחקר הודי מצא כי גויאבה מסייעת בהורדת רמת הסוכר בדם ורמות הכולסטרול בדם. … להמשך קריאה

בירה – 16 יתרונות בריאותיים

בירה – 16 יתרונות בריאותיים היתרונות של בירה המפורטים להלן כולם נצרכים במידה. שתייה מופרזת משפיעה לרעה על הגוף, לכן היזהרו. 1. בירה מסייעת במניעת סרטן. מחקרים הראו כי מרכיבי מפתח בבירה עשויים לשמש להילחם בסרטן ובמחלות דלקתיות. תרכובת פלבנואידית בשם xanthohumol נמצאת בדרך כלל בבישול בירה. הוכח כי הוא ממלא תפקיד חשוב במניעת כימותרפיה … להמשך קריאה

טונה – 22 יתרונות בריאותיים

טונה – 22 יתרונות בריאותיים 1. טונה טובה ללב. האחוז הגבוה של חומצות שומן אומגה 3 בטונה מפחית כולסטרול בעורקים. כולסטרול נמוך בעורקים משפר את בריאות הלב על ידי הפחתת זרימת הדם ובעיות משאבת הלב. 2. טונה מורידה את לחץ הדם. הטונה עשירה באשלגן, מינרל המוריד משמעותית את לחץ הדם. לשילוב של רכיב זה ושומני … להמשך קריאה

לימון – 17 יתרונות בריאותיים

לימון – 17 יתרונות בריאותיים 1. לימון משפר את בריאות הלב. לימון הוא אחד המקורות העשירים ביותר של ויטמין C. מזונות עשירים בוויטמין C עשויים למנוע מחלות לב כליליות. מחקרים הראו שצריכת לימון והליכה מורידים את רמות לחץ הדם. פירות הדר, כולל לימונים, מכילים פלבנואידים חיוניים שעשויים לסייע בטיפול בטרשת עורקים. תרכובות אלה מאטות את … להמשך קריאה

ליצ'י – 19 יתרונות בריאותיים

ליצ'י – 19 יתרונות בריאותיים 1. ליצ'י מסייע בקידום בריאות הלב וכלי הדם. מחקרים הראו כי נוגדי החמצון שבפרי זה עשויים לסייע בקידום בריאות הלב וכלי הדם. פרי זה מכיל תרכובות הנקראות אוליגונולים הממריצים את ייצור תחמוצת החנקן. תחמוצת החנקן היא מרחיב כלי דם המסייע להרחיב את כלי הדם כך שהדם יכול לזרום כראוי. זה … להמשך קריאה

גזר – 17 יתרונות בריאותיים

גזר – 17 יתרונות בריאותיים 1. גזר עוזר לקידום בריאות העין. ויטמין A בגזר חיוני לראייה טובה. כאשר ויטמין A חסר זמן רב מדי, החלק החיצוני של קולטני האור של העין מתחיל להידרדר. זה מוביל לעיוורון לילה. ויטמין A לא מספיק יכול להפריע לתהליכים הכימיים הרגילים הכרוכים בראייה. השבת צריכת ויטמין A מספקת יכולה לקדם … להמשך קריאה

סושי – 14 יתרונות בריאותיים

סושי – 14 יתרונות בריאותיים 1. סושי עשיר באומגה 3. סושי עשיר בשמן דגים אומגה 3 המסווג כשומן חיוני. זה מפחית את הסיכון לרמות כולסטרול גבוהות, מחלות לב ודלקת. יש לו גם יתרונות בריאותיים רבים, כולל הורדת לחץ דם וטריגליצרידים. 2. סושי טוב למוח שלך. דג בסושי הוא האוכל המוחי הטוב ביותר! חומצות שומן אומגה … להמשך קריאה

Show Buttons
Hide Buttons