הקוקוסים עשירים בסיבים תזונתיים ומספקים 61% סיבים אדירים. השפעת הסיבים של הקוקוס מאטה את שחרור הגלוקוז. זה גם עוזר להקל על הלחץ במערכות הלבלב ובאנזים המפחיתים את הסיכון לפתח סוכרת.
2. קוקוסים יעילים בניהול סוכרת.
קוקוסים משפרים את הפרשת האינסולין ואת ניצול הסוכר בדם. קוקוסים שולטים בסוכרת על ידי השפעה חיובית על הורמונים לשליטה על רמת הסוכר בדם. זה עוזר להאט את רמות הסוכר בדם. קוקוסים עוזרים גם למערכת העיכול ולסימפטומים הקשורים למחלות מעיים.
3. לקוקוסים יש תכונות אנטי אייג’ינג.
לציטוקינין, קינטין וטרנס-זעאטין הקיימים בקוקוסים יש השפעות אנטי פקקת, אנטי סרטניות ואנטי אייג’ינג על הגוף.
4. לקוקוסים יש יתרון בשיפור החסינות.
אחד היתרונות של הקוקוס הוא מצוינותו במערכת החיסון. אכילת קוקוסים יכולה לסייע בהגברת עמידות הגוף בפני נגיפים וחיידקים הגורמים למחלות. אכילת קוקוסים יכולה לסייע בטיפול במחלות כמו דלקות גרון, ברונכיטיס ודלקות בדרכי השתן.
5. קוקוסים טובים לשומן בטני.
קוקוס עוזר לכם לאבד שומן בבטן. שומן בבטן קשור למגוון מחלות. על פי מחקר אחד, אכילת 200 גרם קוקוס בכל יום יכולה להפחית באופן משמעותי את ה- BMI ואת המותניים תוך 12 שבועות.
6. קוקוסים מגבירים אנרגיה.
קוקוסים מאופיינים בשריפת שומן להגברת האנרגיה. טריגליצרידים המצויים בקוקוסים מגדילים את צריכת האנרגיה ב -5%, וכתוצאה מכך ירידה במשקל לטווח ארוך. זה ידוע גם כמפחית רעב. זה קשור ישירות לאופן שבו חומצות שומן בגוף עוברות חילוף חומרים לקטונים כתוצאה מהפחתת התיאבון. כמו כן, אכילת קוקוסים באופן קבוע מקדמת את תפקוד בלוטת התריס ומסייעת בהקלה על תסמיני עייפות כרונית.
7. קוקוסים מועילים לסרטן.
אחד היתרונות הרבים של קוקוס הוא שיש לו השפעות אנטי סרטניות. זה הוכח באמצעות מחקר. זה מועיל במיוחד לסרטן המעי הגס ולסרטן השד.
8. קוקוסים עוזרים בשמירה על הלחות בגוף.
מי קוקוס מכילים אלקטרוליטים חשובים המסייעים בשמירה על הלחות. אנשים שקשורים להתעמלות צריכים לכלול קוקוס בתזונה שלהם. קוקוסים ממלאים אלקטרוליטים שאבדו, מה שמגביר את התגובה החיסונית. הם גם טעימים ומזינים יותר ממים רגילים.
9. קוקוסים עוזרים במניעת דלקות בדרכי השתן.
התכונות המשתן הטבעיות של הקוקוס טובות לבריאות דרכי השתן. מאפיין זה מסייע בטיפול ובמניעת דלקות בדרכי השתן.
10. קוקוסים עוזרים בשיפור הכולסטרול בדם.
קוקוס עוזר בשיפור רמת הכולסטרול בדם ומוריד את הסיכון למחלות לב. השומן הרווי בקוקוסים מגביר את כולסטרול ה- HDL בגוף ושולט על כולסטרול LDL רע. זה עשוי לסייע לבריאות הלב וכלי הדם על ידי שיפור גורמי הסיכון הקרדיווסקולריים.
קוקוסים הורגים חיידקים דרך הפה, מפחיתים ריח רע מהפה ומסייעים בשיפור בריאות השיניים הכללית.
13. קוקוסים עוזרים לעצמות ושיניים בריאות.
צריכה קבועה של קוקוס עוזרת להתפתחות עצמות ושיניים בריאות. קוקוסים משפרים את יכולת הגוף לספוג סידן ומנגן בכדי לסייע בפיתוח עצמות. יש לזה גם השפעה של מניעת אוסטאופורוזיס.
14. קוקוסים עוזרים לזרימת הדם.
צריכת קוקוס מגדילה בהתמדה את חמצן העור ומקדמת את זרימת הדם. יש צורך במחזור דם תקין כדי להעביר חמצן לתאים בצורה חלקה.
15. קוקוסים טובים לשמירה על לחות.
מי קוקוס מעניקים לכם את רוב האלקטרוליטים הדרושים לכם בגופכם. זה שומר על עצבים ושרירים בתפקוד אופטימלי.
16. שמן קוקוס טוב לבריאות העור.
שמן קוקוס מונע יובש ותאי עור מתים ושומר על לחותם. זה עוזר לשיפור מצב העור הכולל עור יבש ומחוספס. זה גם מפחית את הסיכון לדלקת עור אטופית זיהומית, כגון סטפילוקוקוס אוראוס.
השימוש בשמן קוקוס על העור לא רק מטהר ומנטרל רעלים, פטריות וחיידקים בשכבה החיצונית של העור, אלא גם בונה את מערכת החיסון הטבעית וההגנה על העור.
17. שמן קוקוס יעיל לידיים יבשות.
ניתן להשתמש בשמן קוקוס גם לטיפול בידיים יבשות. שטיפה תכופה של כלים מייבשת לעיתים קרובות את עור הידיים וגורמת להם להראות מכוערים. אתה יכול ליצור ידיים יפות וחלקות על ידי מריחת שמן קוקוס.
18. שמן קוקוס מסייע במניעת סרטן העור.
אחד היתרונות של שמן קוקוס הוא שהוא מסייע במניעת סרטן העור. שמן קוקוס מונע סרטן עור על ידי חסימת 20% מקרני UV ושיפור לחות העור ותכולת השומנים בדם. זה יכול לשמש גם כקרם לחות לגוף ולעור מכיוון שהוא מלחלח את העור.
19. לשמן קוקוס השפעות אנטי אייג’ינג.
שמן קוקוס טוב לשמירה על עור צעיר ויפה. תכונות נוגדות חמצון מאטות את תהליך ההזדקנות על ידי הגנה על הגוף מפני רדיקלים חופשיים מזיקים. עסו כמה טיפות של שמן קוקוס כל יום בכדי לשמור על עור בריא וחלק.
20. קוקוסים עוזרים לעור שמן.
ניתן להשתמש במי קוקוס לטיפול בעור שמן. הוא שוטף עודפי שמן מהעור ושומר על גוון העור אחיד. מי קוקוס יעילים מאוד גם לאקנה, כתמים שחורים ופגמים. בואו נעשה עור בהיר ומבריק עם חבילת פנים מעורבבת במי קוקוס.
21. קוקוסים טובים לקרקפת.
תכונות אנטיבקטריאליות של קוקוס מגנות על הקרקפת מפני קשקשים וגירודים.
22. קוקוסים עוזרים לשיער בריא.
יתרון נוסף של קוקוס יכול לסייע בשמירה על שיער מבריק.
תכולת ויטמין K וברזל בקוקוס שומרים על שיער בריא ומבריק.
