מלפפון מורכב מ 95% מים. מלפפון שומר על לחות הגוף ומסיר רעלים.
2. מלפפון עוזר להקל על ריח רע מהפה.
אם תכניס חתיכת מלפפון ללשונך, תגובות כימיות עלולות להרוג חיידקים בפה ולעזור להקל על ריח רע מהפה.
3. מלפפון עוזר להקל על הנגאובר.
טוב לאכול מלפפונים במיטה למחרת בבוקר לאחר השתייה כדי למנוע הנגאובר או כאבי ראש. כמו כן, מלפפונים מכילים חומרים מזינים חיוניים רבים, ויטמין B ואלקטרוליטים בכדי להקל על כאבי ראש.
4. מלפפון עוזר לך לרדת במשקל ולעכל.
מלפפון הוא אוכל נהדר לאנשים שרוצים לרדת במשקל מכיוון שהוא דל קלוריות ועשיר בלחות. תכולת המים הגבוהה והסיבים התזונתיים של מלפפונים עוזרים לעיכול ויעילים בהסרת רעלים. כמו כן, צריכת מלפפונים יומית יכולה לרפא עצירות כרונית.
5. מלפפון מסייע בהקלה על כאבי מפרקים.
מלפפון הוא מקור נהדר של דו תחמוצת הסיליקון הידוע כמסייע לבריאות המפרקים. בנוסף, הוא עשיר בויטמינים A, B1, B6, C, D, K, חומצה פולית, סידן ומגנזיום. כמו כן, מלפפונים מקלים על כאבי דלקת פרקים על ידי הורדת רמות החומצה.
6. מלפפון טוב להפעלת העור.
חבילת מסיכות המלפפונים יכולה לתת לחות וחיוניות לעור.
7. מלפפון עוזר לשלוט בנפיחות בעיניך.
אם אתם חוששים מנפיחות בעיניים, אני ממליץ על חבילת מסיכות מלפפון. לחבילת מסכות המלפפונים יש השפעה מיידית של הקלה בנפיחות. פרוסות מלפפון קר בעיניים עוזרות בהסרת לחות עודפת. זוהי דרך טובה למשוך לחות עודפת מתאי העור סביב העיניים. בזכות זה הנפיחות בעיניים פוחתת.
אריזת מסיכת מלפפון סביב העיניים יכולה לעזור בהפחתת עיגולים כהים.
10. מלפפון מסייע בהפחתת קמטים בעיניים.
מלפפון הוא קרם לחות טבעי. העור סביב העיניים הוא הדק ביותר בגופנו. אתה יכול להרטיב את העיניים ואת העור על ידי נגיעה בפיסת מלפפון קר בעין. זה יכול לעזור להפחית את הקמטים סביב העיניים.
11. מלפפון עוזר בהקלה על עצירות.
סיבי המלפפונים מגדילים את נפח המעי ועוזרים להקל על בעיות כמו עצירות.
12. מלפפון שומר על בריאות הכליות שלך.
מלפפון מסייע לטיפול בבעיות במערכת השתן.
מלפפון הוא מזון משתן חזק העוזר בהוצאת רעלים מהגוף. כמו כן, זה מוריד את הנטל על הכליות.
13. ידוע כי מלפפון עוזר להילחם בתולעים עגולות מעי.
מלפפון נחשב כתרופה טבעית להסרת תולעי סרט מהמעיים.
מלפפון מכיל ארפסין, אנזים הידוע להרוג תולעי סרט.
14. מלפפון עוזר באיזון אלקטרוליטים.
מלפפון שולט בצורה אופטימלית על רמת לחץ הדם בגוף.
מלפפון הוא אחד המקורות הטובים ביותר לאשלגן ומכיל 136 מ”ג אשלגן לכל 100 גרם. פוטריום בדם מנטרל את השפעות הנתרן ומסייע בשמירה על איזון אלקטרוליטים.
15. מלפפון עוזר בהפחתת דלקת.
מלפפון ידוע גם כמפחית דלקת.
ישנו מלפפונים חומר הנקרא בטא קרוטן. זה פועל כנוגד חמצון. נוגדי חמצון נלחמים ברדיקלים חופשיים, שולטים בנזקים ומקדמים ריפוי. כמו כן, מלפפונים עשירים בפלבנואידים, הטובים להפחתת דלקת.
16. מלפפון טוב לחולי סוכרת.
מלפפון יכול לעזור לאנשים עם סוכרת.
מלפפון מכיל הורמונים הדרושים לייצור אינסולין בלבלב.
17. מלפפון יכול לסייע במניעת סרטן.
מחקרים אחרונים הראו כי מלפפונים יכולים לעזור בסוגים שונים של סרטן.
ידוע כי מלפפון מכיל ליגנן, שנמצא כמפחית את הסיכון לסרטן השד, סרטן הרחם וסרטן הערמונית.
כמו כן, ויטמין C המצוי בזרעי מלפפון משפר את מערכת החיסון על ידי נוגד חמצון.
18. מלפפון יכול לסייע בטיפול בבעיות לחץ דם.
מלפפון יכול לעזור להורדת לחץ הדם.
תכולת אשלגן ומים גבוהה במלפפונים יכולה לסייע בשליטה על לחץ הדם וטיפול בלחץ דם גבוה ולחץ דם נמוך.
19. מלפפון עוזר לחיזוק העצמות.
מלפפון ידוע גם כמזון נהדר לחיזוק העצמות.
ויטמין K במלפפונים ממלא תפקיד חשוב מאוד בחיזוק העצמות על ידי קידום פעילות אניזוטרופית. כמו כן, כמות גדולה של סיליקה מחזקת רקמת חיבור לקידום בריאות המפרקים.
20. מלפפון יכול לסייע בטיפול בפגיעה קוגניטיבית.
יתרון נוסף של מלפפונים הוא יכולתם לטפל בפגיעה קוגניטיבית, כמו מחלת אלצהיימר.
פלבנואידים הנקראים במלפפונים פייסטין מסייעים בשיפור ההגנה העצבית ויכולות קוגניטיביות.
21. מלפפון טוב לבריאות מערכת העצבים.
מלפפון מכיל נחושת ומינרלים המסייעים בייצור נוירוטרנסמיטרים.
תופעות לוואי של מלפפון / אמצעי זהירות
1. עודף של מלפפונים עלול לגרום לאובדן נוזלים.
זרעי מלפפון הם מקור לבישול ויטמין, מרכיב הידוע באפקט המשתן המולד שלו. תכונות משתן הן קלות, אך צריכה מוגזמת עלולה להזיק. כמות גדולה של רכיב משתן זה מסירה עודף נוזלים ומפריעה לאיזון האלקטרוליטים. במקרים חמורים הוא עלול להתייבש.
2. אכילת יתר של מלפפונים עלולה לגרום לתופעות לוואי של ויטמין C.
ויטמין C הוא גורם המשפר את המערכת החיסונית. כמו כן, הוא ממלא תפקיד חשוב בבריאות הגופנית השונים, כולל שפעת, צפדינה וכו ‘. ויטמין C הוא נוגד חמצון רב עוצמה. עם זאת, אם תחרוג מהכמות המומלצת של ויטמין C, תיפגע לרעה. צריכת יתר של ויטמין C משמשת כחומר מחמצן לתכונות נוגדות חמצון. זה בתורו גורם לצמיחה והתפשטות של רדיקלים חופשיים. כאשר רדיקל חופשי זה מניע את הגוף, הסיכון לסרטן, אקנה, הזדקנות עולה.
3. מלפפונים באכילת יתר עלולים להזיק למערכת הכליות.
מלפפון עשיר באשלגן. היפרקלמיה היא מצב רפואי הנגרם על ידי תכולת אשלגן גבוהה בגוף. בתחילה זה גורם לשובע, התכווצויות בבטן וגזים במעי. המצב מחמיר עם הזמן ומפריע לתפקוד הכליות. בסופו של דבר, זה בתורו יכול לפגוע במערכת הכליות.
4. מלפפון עלול לגרום לקשיי עיכול אצל אנשים מסוימים.
כאמור לעיל, מלפפונים מכילים מרכיבים הנקראים קוקר ויטצין. גורם זה עלול לגרום לקשיי עיכול, במיוחד אצל אנשים מסוימים עם מערכות עיכול רגישות. קלקול קבה גורם לגיהוקים, נפיחות ותחושת שובע.
5. צריכת מלפפון עלולה להוביל לתגובות אלרגיות.
על פי מחקר שערכה האגודה האמריקאית לאלרגיה לאסטמה ואימונולוגיה, אנשים אלרגיים למלון, תה קמומיל, בננות וזרעי חמניות נוטים לאלרגיות למלפפון.
6. אנשים עם סינוסיטיס או בעיות נשימה צריכים לשים לב לצריכת מלפפון.
אם יש לך סינוסיטיס או בעיות נשימה כרוניות, עליך להקפיד על אכילת מלפפונים. אנא קח זאת לאחר התייעצות עם רופא מקצועי.
